Hrudná osteochondróza je ochorenie, pri ktorom sú zničené medzistavcové platničky v hrudnej chrbtici. Keďže toto oddelenie je najviac sedavé, je menej náchylné na choroby.
Hrudná osteochondróza je charakterizovaná kŕčmi a bolesťami na hrudníku, pod rebrami, dýchavičnosťou, bodaním, rezaním, ostrou bolesťou za hrudnou kosťou. Príznaky a prejavy ochorenia môžu byť podobné ako pri iných ochoreniach.
Symptómy
Bolesť chrbtice je najčastejším a povrchovým príznakom. Samozrejme, nie vždy hovoria o vývoji osteochondrózy u ľudí. Preto by ste mali venovať pozornosť iným pocitom v tele:
- Nepríjemné pocity a bolesti na hrudníku. Ak ste sedavý, často si to nemusíte všimnúť. No akonáhle začnete vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu, pri ktorej sa zrýchli dýchanie, všimnete si, že bolesť zosilnie. Povaha tejto bolesti sa môže nazývať pásový opar.
- Okrem toho môžete pociťovať bolesť na úplne neočakávaných miestach - v oblasti srdca, brucha, pečene. Je to spôsobené tým, že hrudná osteochondróza má tendenciu "zamaskovať sa" ako konkrétnu chorobu. Mnohí si ho môžu pomýliť napríklad s gastritídou, vredmi alebo angínou pectoris.
- Ak si všimnete, že z času na čas máte v oblasti hrudníka "husiu kožu", v spojení s inými prejavmi to môže naznačovať hrudnú osteochondrózu.
- V niektorých prípadoch môže dôjsť k strate sexuálnej funkcie, napríklad k impotencii u mužov.
Bolesť pri osteochondróze hrudníka
Jednou z hlavných charakteristík tohto typu bolesti je pásový opar. No nie vždy sa z nej dá táto bolesť rozpoznať. Tu je návod, ako inak to možno cítiť a charakterizovať:
- najčastejšie sa prejavuje v tme, za hrudnou kosťou;
- pocit, ktorý možno opísať ako „koľ v hrudi";
- nepríjemné pocity v oblasti hypochondria, vpravo aj vľavo;
- pocit, ako keby za hrudnou kosťou bolo nejaké cudzie teleso;
- ak sa lézia dotýka iba hornej časti hrudnej oblasti, môže človek pociťovať bolesť v oblasti pažeráka a hltana.
Keďže tieto príznaky sú stále veľmi nejasné a môžu hovoriť o množstve iných ochorení, lekár odporúča podrobiť sa dodatočnej analýze EKG.
Vplyv na orgány
V procese vývoja môže mať táto choroba negatívny vplyv na vnútorné orgány, a to pľúca a srdce. Tu je to, čo môže spôsobiť hrudná osteochondróza:
- účinok na srdce. Je to spôsobené najmä zovretím nervových koreňov v oblasti hrudníka. Koniec koncov, odtiaľ idú nervové srdcové plexusy. Práve tieto plexy sa podieľajú na regulácii srdca. Hlavnými poplachovými zvonmi sú tu pravidelné búšenie srdca (extrasystoly), arytmia, tachykardia. Účinok na kardiovaskulárny systém sa preto môže prejaviť buď jedným z týchto príznakov, alebo všetkými súčasne;
- účinok na pľúca. Prejavuje sa najčastejšie dýchavičnosťou a bolestivými pocitmi súčasne.
Prečo sa objavuje osteochondróza hrudníka?
Napriek skutočnosti, že osteochondróza ako celá choroba je pomerne častá, hrudná osteochondróza je menej častá. Predpoklady pre vznik tohto ochorenia nájdeme už medzi školákmi, ktorí s grimasami sedia v laviciach. Z tohto dôvodu sa u detí môže vyvinúť skolióza a v zrelšom veku - osteochondróza. Väčšina ostatných príčin vývoja úzko súvisí so skoliózou:
- porušenie držania tela;
- metabolické poruchy ovplyvňujúce integritu medzistavcových platničiek;
- sedavý spôsob života;
- dedičné dôvody;
- poranenie chrbtice;
- statická práca a dlhodobý pobyt v nepohodlnej, skrútenej polohe.
Ako liečiť?
Po stanovení presnej diagnózy počas testov lekár predpisuje špeciálnu liečbu liekom. V prípade osteochondrózy hrudníka môže v závislosti od závažnosti ochorenia a charakteristík jeho prejavu zahŕňať nasledujúce lieky:
- V prvom rade sú predpísané lieky, ktoré "odstraňujú" bolesť a zmierňujú nepohodlie. Nazývajú sa nesteroidné protizápalové lieky alebo glukokortikosteroidné lieky.
- Aby sa zabránilo nedostatku tekutiny v medzistavcovej platničke, používa sa papaín.
- Predpísané sú lieky nazývané "chondroprotektory". S ich pomocou dochádza k všeobecnému posilneniu chrupavkového tkaniva.
- Do zoznamu môžu byť pridané lieky na zmiernenie kŕčov svalov okolo chrbtice.
- Ak sa zistí vývoj zápalového procesu, potom je predpísaná špeciálna protizápalová terapia.
Ale, samozrejme, len liekmi sa vyliečiť nedá. Nezabudnite dodržiavať zdravý životný štýl, správnu výživu. Tieto akcie budú užitočné nielen na liečbu, ale aj na prevenciu tejto a mnohých ďalších chorôb.
Cvičenie na osteochondrózu hrudníka
Keďže nedostatok fyzickej aktivity je jednou zo základných príčin rozvoja ochorenia, úloha cvičenia je v tomto prípade veľká. Navyše, ak doplníte medikamentóznu liečbu cvičením, vaše telo sa vráti do normálu a stabilizuje sa oveľa rýchlejšie.
Existuje množstvo špeciálnych cvičení pre hrudnú oblasť. Pri ich vykonávaní dodržujte základné pravidlá: žiadne trhanie, konajte pomaly, plynulo, bez snahy preťažiť organizmus. Zvýšenie amplitúdy je povolené, ale iba ak nepociťujete bolesť. Aké sú teda najúčinnejšie cvičenia, ktoré poskytuje fyzikálna terapia?
- Ľahnite si na zem na brucho. Ruky - pozdĺž tela. Prehýbame sa v hrudnej oblasti - hladko, jemne. Zdvihnite ruky a hlavu tak vysoko, ako sa cítite, ale snažte sa vyhnúť bolesti. Odporúča sa absolvovať aspoň 5 prístupov.
- Na ďalšie cvičenie potrebujeme stoličku s malým pevným operadlom. Posaďte sa presne na stoličku. S výdychom sa prehneme na chrbát a zároveň stiahneme ruky dozadu. Potom sa vrátime do východiskovej polohy. Opakujeme 10-12 krát.
- Postavíme sa rovno. Ruky vo švíkoch, nohy pri sebe. Zhlboka sa nadýchneme a zdvihneme ruky. Pri výdychu sa pomaly ohýbame dozadu a spúšťame ruky. Vraciame sa do východiskovej polohy. Odporúča sa vykonať 7-9 prístupov naraz.
- Postavte sa na všetky štyri na podlahu. Pri nádychu pomaly prehýbajte chrbát, pri výdychu – vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 7-10 krát.
- Ľahneme si na zem na brucho. Ruky vo švíkoch. Vašou úlohou je odtrhnúť telo od podlahy a natiahnuť hlavu smerom k pätám. Stiahneme celé telo, vypracujeme hrudník. Požadovaný počet prístupov je 7-8.
- Pracujeme s hornou časťou hrudnej oblasti. Východisková poloha - ruky vo švíkoch, nohy na šírku ramien. Pracujeme s ramenami. Chováme ich najskôr spolu, potom každého zvlášť. Krútime ramená dopredu - dozadu, dopredu - dozadu. Pre každú úlohu vykonávame 10-15 prístupov.
- Tiež pre hornú časť hrudnej oblasti môžete vykonávať kruhové pohyby rukami. Východisková pozícia ako v predchádzajúcej úlohe. Natiahneme ruky do strán, stlačíme dlane do pästí. Pästi otáčame dopredu a dozadu, potom otáčame rukou od lakťa dopredu a dozadu, potom celou rukou dopredu a dozadu. Každú časť cviku vykonávame 4-6 krát, vo všeobecnosti cvik opakujeme 2-4 krát.
Cvičte ráno a večer aspoň 15-20 minút. Zrieďte ho súborom cvikov pre iné svalové skupiny vložením niekoľkých z vyššie uvedených možností.
Masáž
Masáž je tiež veľmi dobrým prostriedkom v boji proti osteochondróze. Tu prebieha terapeutická masáž, ktorú predpisuje odborník po dôkladnom vyšetrení pacienta. Môžete to urobiť aj doma - tu je niekoľko možností, ako to urobiť.
Medová masáž. Potrebujeme 2-3 lyžice medu, najlepšie nie kandizovaného, teplého. Namočte dlane do medu tak, aby boli pokryté tenkou vrstvou. Aplikujeme v oblasti za hrudnou kosťou a prudko odtrhneme, opakujeme niekoľkokrát, dlaňami pohybujeme z miesta na miesto.
Táto masáž by sa nemala vykonávať príliš dlho, pretože je bolestivá. Dosť 10-15 minút na jedno sedenie. Pokožka po nej sčervenie, „spáli".
Klasická masáž. Pozostáva z niekoľkých krokov, ktoré zahŕňajú: hladenie, miesenie, vibrácie, trenie. Odporúča sa vykonávať masáž pomocou krému alebo masti proti osteochondróze - môže to odporučiť váš ošetrujúci špecialista.
Trvanie tejto masáže by nemalo presiahnuť 20 minút a všeobecný priebeh liečby touto metódou by nemal zahŕňať viac ako 11-13 sedení. Ako preventívne opatrenie sa preto miesenie odporúča aj na krk, ruky, ramená, zadok a dokonca aj nohy.
Domáce ošetrenie
Okrem toho existujú alternatívne metódy liečby osteochondrózy hrudníka. Veľmi dobré je napríklad trenie, ktorého základňu je možné použiť aj pri masáži. Ako základ sa zvyčajne berú kvety orgovánu, koreň chrenu, cesnak, cibuľa, zemiaky, fikus. Pridáva sa med, rastlinný olej a niekedy kolínska voda alebo alkohol. Všetko sa dôkladne premieša do homogénnej hmoty a poškodené miesto sa trení. Napríklad podľa nasledujúceho receptu si môžete pripraviť trenie z listov fikusu:
- Listy fikusu v množstve 6-8 prechádzajú cez strúhadlo alebo sa nakrájajú na malé kúsky. Vložené do nádoby, kde sa naleje s 2 fľašami trojitej kolínskej. Zmiešať. Brúsenie by malo byť na tmavom mieste po dobu 2 týždňov. Potom je potrebné používať aspoň 2x denne, kým sa na pokožke neobjaví teplo.
Práca na počítači je jednou z najdôležitejších príčin osteochondrózy. Ak trávite dlhý čas pri počítači, odporúča sa cvičiť aspoň každé dve hodiny.
Práca s počítačom a osteochondróza
Každodenné vykonávanie činností pri počítači bez fyzickej aktivity môže viesť k zlému držaniu tela. Stáva sa to preto, že osoba vykonáva statickú prácu po dlhú dobu, nedáva odpočinok svalom a chrbtici a nerobí žiadne zahrievanie ani oddych. V budúcnosti, bez nápravy tohto problému, sa môže vyvinúť osteochondróza hrudnej oblasti.
Aby sa tomu zabránilo, odborníci radia vykonávať takzvané kancelárske nabíjanie, navrhnuté špeciálne pre tých, ktorí väčšinu času pracujú pri počítači.
Veľmi dobré sú napríklad tieto cvičenia:
- Ohnite sa v chrbte, vytiahnite ruky nahor a otočte hlavu dozadu. Cítiť príjemnú váhu v chrbte. Vykonajte po každej hodine práce na počítači aspoň 3-4 krát.
- Vykonajte kruhové rotácie s hlavou. Pozerajte sa doľava a doprava, nakloňte hlavu dopredu a dozadu.
- Zdvihnite ruky hore - do strán - dopredu - do strán. Opakujte niekoľkokrát.
- Postavte sa vedľa svojho pracovného priestoru, ak môžete, a prejdite z nohy na nohu.
Pri práci za počítačom nezabudnite zmeniť polohu, udržíte si tak zdravie, chrbticu a držanie tela na dlhú dobu!
Posilnenie svalov chrbta s osteochondrózou
Posilňovanie chrbtových svalov je veľmi dôležitou súčasťou liečby a prevencie osteochondrózy. Na to stačí vykonávať fyzickú aktivitu - cvičiť, chodiť na hodiny fitness alebo do posilňovne. Vyberte si možnosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Napríklad plávanie dobre spevňuje svaly, takže si ho môžete nielen užiť, ale aj vylepšiť postavu.